m_d_n (m_d_n) wrote,
m_d_n
m_d_n

Categories:

Эмоциональная саморегуляция

Эмоциональный утопленник это метафора для человека, который примитивные психологические защиты задействует для регуляции аффективных переживаний. Работа с воспоминаниями это опасная работа, и протокол Европейской ассоциации исследования травмы и диссоциации, - а Suzette Boon её возглавляет, - выглядит так:
стабилизировать daily life (то, что делают изо дня в день, делает сам и удовлетворительно)
стабилизировать support system (есть система поддержки, общение с теми, кто откликается на нужды. "Сами себе психологи", например, частью такой support system может быть)
установить рабочий альянс
проработать attachment problems
проработать Ego weekness (слабость Эго это или недостаточный импульс-контроль, или ограниченный репертуар психологических защит, или нарушенная/утраченная способность адекватно оценивать реальность)
проработать травматические переживания
реинтегрировать я-представления
реабилитировать (восстановить) нарушенные области в social functioning (жизни в социуме).

Сформулировать, какой класс ситуаций эмоционально затопляет и заставляет прибегать к столь массивной психологической защите, как вариант. Если уже затоплены, то алгоритм совладания:
уединение в безопасном месте физически,
техника "безопасное место", визуализация и уединение в безопасном месте в воображении,,
дыхательные упражнения на релаксацию,
четыре вопроса,
как я дышу сейчас?
какие мысли проносятся в моей голове сейчас?
какие чувства наполняют меня сейчас?
что я хочу сделать сейчас? (и сразу сделать)

Пси-профи учат не тонуть, и плюс техника безопасности есть, трёх подряд в остром состоянии нельзя смотреть.
Tags: website, Консультации on-line
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 4 comments