Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Оля

Третий тотальный карантин

https://www.newsru.co.il/israel/09jan2021/lokk822.html

За минувшие выходные полиция выписала 9178 штрафов за нарушение локдауна

время публикации: 9 января 2021 г., 19:58 | последнее обновление: 9 января 2021 г., 20:04

За минувшие выходные, ставшие первыми днями третьего локдауна в стране, полиция выписала 9178 штрафов за нарушение правил карантина.

Из них 7255 штрафов были выписаны за то, что их "получатели" выехали из дома с целью, выходящей за рамки предписанных локдауном ограничений. 1358 человек были оштрафованы за появление в общественных местах без маски, 91 – за нарушение режима самоизоляции, 125 – за нарушение предписаний, касающихся предприятий и магазинов, 299 – за пребывание в общественных местах, деятельность которых запрещена на время жесткого карантина.
Оля

Когнитивное снижение будет результатом

Со страницы https://news.mail.ru/society/44768041/?frommail=1

ТАСС, 31 декабря. Нейрофизиологи из США выяснили, что коронавирусная инфекция часто не проникает в ткани мозга, но способствует ослаблению стенок мелких сосудов внутри него, что ведет к кровотечениям и инсультам. Об этом в четверг сообщила пресс-служба Национальных институтов здоровья США (NIH).
Оля

Второй тотальный карантин в Израиле

Красный цвет - ультраортодоксы, зелёный - арабский сектор населения, филолетовый - светские израильтяне.



Фото с экрана телевизора, из новостей. Официальные графики с сайта Кнессета за то же число, за вычетом субботних дней, когда не берут анализы (и нет "ям" на графиках)
https://fs.knesset.gov.il/23/Committees/23_cs_bg_581937.pptx
Оля

Так называемая погодная пила

"Хамсин", "хамсин"! Наконец-то я узнала, как это называется по-русски. Погодная пила.

Врач-кардиолог, академик РАН Юрий Беленков рассказал, как избежать ухудшения самочувствия при резкой смене погоды — без проблем пережить так называемую погодную пилу. Специалист объяснил, что данным термином обозначается быстрое изменение влажности, температуры и давления. Всё это крайне негативно сказывается на метеочувствительных людях, - пишут новости.

Вот да, я метеочувствительная стала после 40+. Спасаюсь солёной сухой рыбой, солёным сыром и прочими солёностями, которые вынуждают организм пить больше воды в жару. А в зной по несколько раз в день принимаю горячий душ, чтобы лёгким помочь влажным паром. В зной, если вы не знали, у человека слизистые оболочки губ, носа, глаз сильно пересыхают, кожа стягивается, и надо себя намазывать маслом для губ и маслом для тела - по-ближневосточному организм спасать. Под крышу дома сползаются из окрестностей все мелкие пресмыкающиеся с насекомыми, чтобы не подохнуть от палящего солнца. Но самая жесть - это ветер, которые дует, когда зной "ломается", то есть уступает место другим, более холодным и влажным, массам воздуха. Вот эта перемена давления у кого головной болью, у кого вылезающими из орбит глазами, у кого чем "крайне негативно" сказывается.

И перепады влажности от 80% до 40% (хамсин=жара), а то и до 20% (шараф=зной) пересиживаю в каменном мешке закрытого на все окна дома. А перепады температуры от +27 до +35 это и не перепады в Израиле даже, а так, незначительные колебания...
Оля

Про опоры: нарушения развития и травмы

Оригинал взят у romailo в Про опоры: нарушения развития и травмы
Люди, пожелав противопоставить себя животным и возомнив главными в этом мире, вставши с колен  четверенек вертикально, огребли. Они заполучили себе не только ужасы социализации, но и весьма неустойчивое положение тела в пространстве. Согласитесь, опираться о землю всего двумя конечностями да еще всего себя держать в руках на весу куда как менее устойчиво, того и гляди завалишься куда-нибудь вкось.

Но что сделано – то сделано. И если посмотреть на человека с точки зрения физиологии, то его опорно-двигательный аппарат – штука весьма уязвимая, поскольку вынуждена выдерживать запредельные нагрузки.

Врачи-ортопеды, если классифицировать довольно грубо и схематично, делят проблемы с позвоночником на две группы – деформации (в результате наследственности, неправильного развития или заболеваний) и травмы. И те и другие в значительной мере связаны с агрессивной средой, но по разному. В первом случае все-таки имеет некоторое значение генетика, то, насколько позвоночник оказался крепким от природы, и уж потом – в какие условия он попал и как с ним обходились. Так, например, если младенец рано встал на ножки, не выползав положенный срок (гордость многих мам «мой совсем не ползал, сразу встал и пошел!»), то у него может что-нибудь деформироваться, начать неправильно развиваться, привести к нарушению кровообращения, в том числе и мозгового (привет школьные проблемы!). Дальше все еще быстрее – сидение за школьной партой или за компьютером скорчифшись, отсутствие достаточного количества и качества движения, или, наоборот, неадекватные физические нагрузки, когда три спортивные секции и еще штангу поднимаем на досуге – сколиозы, юношеские кифозы и т.д. Собственно, нынче уже не особенно на это и внимание обращают, здоровый ребенок – это необследованный ребенок. Позднее, на скрюченный позвоночник нанизываются другие проблемы – соматические и психологические (это когда скрючило уже не только от неправильного положения тела в пространстве, но и от лишней ответственности, горя, ужаса и т.д.).

kifoz_grudnogo_otdela_pozvonochnika
Травма – она по другому возникает: «упал – очнулся – гипс». Иногда можно одномоментно инвалидом стать, а иногда случается и не заметить сразу, если в травмпункт не попал, только все равно болеть будет и мешать жить полноценно.

А еще случается, что у человека и так застарелое искривление с детства, а тут еще –бабах – и сломал себе что-нибудь. Хорошо, если приросло потом обратно. Потому что, если уже деформация имеется, человек становится уязвимым и риск получения травм у него увеличивается.
Можно с этим что-нибудь делать, можно внимания не обращать, каждый по своему тут решает, но только если с опорно-двигательным непорядок, то жить придется всегда кривовато и больно. Ну и неудобно – нет-нет да перекосит. Конечно, приспосабливаются кто как сумеет.

Но вот что любопытно – рецепт восстановления в обеих случаях всегда один и тот же, одинаковый, единственный – формировать мышечный корсет. Никаких других панацей нету – только так. Потому что не случайно аппарат называется – опорно-двигательным. Позвоночник, кости и – мышцы. И именно мышцы должны держать позвоночник, удерживать человека прямо. Сам по себе скелет вертикально стоять не будет.

Думаю, идея понятна. Мышечный корсет (то есть упругие, хорошо развитые мышцы, способные удерживать спину и другие части тела в более-менее правильном положении) сам по себе не вырастает. Это довольно-таки длительный и занудный труд, требующий последовательности, терпения, упорства. Это не всегда удовольствие, бывает больно и трудно (особенно, если это уже коррекция). Двух посещений спортзала не хватит, надо долго, регулярно, и самостоятельно. Собственно, основной эффект вот от этого «самостоятельно», доктор вместо вас физкультурой заниматься не будет.

Правда, стратегии будут разные. После травмы сразу в спортзал нельзя, надобно в гипсе походить (напомню, гипс надевают не только на сломанное место, а на два сустава рядом еще), дождаться пока срастется, иногда операция требуется, или вытяжка, обезболить часто нужно. Иногда травма такая, что протез нужен. И только потом, убедившись что все срослось, можно приступать к наращиванию мышц, которые тебя, горемычного держать будут. И опять же – без этого никак. Без этого – риск снова брякнуться, может даже в тои же месте, только больнее будет.

В психотерапии все устроено аналогичным образом. Если грубо описывать – бывают дефициты, нарушения развития, и бывают травмы. Или и то и другое одновременно. Да, еще есть такая штука, как «внутренний конфликт» - но это уже не про опорную часть, это когда печень взбунтовалась.

И стратегия такая же – наращиваем "мышечный" корсет, то есть учимся "держать опору" силой самого себя. Только при "переломе" или "вывихе" – аккуратно, убедившись, что гипс уже можно снять и применив процедуры по обезболиванию. И кстати, иной раз для начала человека из-под придавившей плиты ытащить. Сначала лечим травмированное, а когда уже подживет - на ЛФК, новые ресурсы тренировать, искать новые смыслы.

Лучше, конечно, как можно раньше начинать, пока еще ни перекосить не успело, ни травмироваться. Профилактика называется. Поскольку человеку с хорошими мышцами и жить и двигаться легче.

Ну а кто хочет подробнее про это узнать, разобраться в деталях, научиться различать степень повреждения и грамотно выбирать терапевтическю мишень  - те могут еще успеть принять участие в шестом, заключительном модуле Супервизорской программы "Жизнь после травмы", который будет проходить 2-3 апреля.
Подробности про программу, содержание модуля, условия участия и оплаты, а так же некоторые материалы предыдущих модулей выложены здесь: https://www.facebook.com/groups/666977716698635/
Программа в Екатеринбурге повторяться не будет.

Ну и чтобы два раза не вставать - с нового года начнет работать учебный супервизорский семинар для начинающих специалистов, будем осваивать тонкости профессии. Уже можно оставлять заявки.

Оля

Мир принадлежит женщинам

Негромко разговаривали двое, старый и молодой.

- Я был там, где тебе предстоит пройти,
(перебивает) - И вернулся в добром здравии.
- Они не станут забирать твоё здоровье. Они заберут твой душевный покой. Четыре испытания встретятся тебе на жизненном пути,

первое - женщина, которая хочет получить власть и статус, и запрещает себе быть властной и статусной. Она станет проживать это через тебя, и станет требовать от тебя добиваться большего в социальной иерархии и требовать, чтобы ты был "мы" только с ней.

второе - женщина, которая хочет воплотить свой замысел, и запрещает себе авторство своего замысла. Она станет убеждать тебя, что вы вдвоём придумали то, что тебе предстоит воплотить. А когда она получит желаемое, она замыслит новое, и отправится на поиски нового "мы, оставив тебя.

третье - женщина, которая хочет быть желанной многими, и запрещает себе быть в центре внимания. Она поработит тебя и измучит тебя ревностью, а когда ты поймёшь, что льёшь в бочку без дна, отвернётся от тебя.

четвёртое испытание - женщина, которая ничего от тебя не требует. Ей достаточно быть "мы" с тобой таким, какой ты есть. Ты будешь бояться её потерять, как ребёнком боялся остаться без мамы, но ни статус, ни воплощение её задумок, ни внимание не будут гарантировать того, что однажды ей станет здорово с кем-то другим и именно с ним она захочет быть в "мы".

Нет мужчины, который не терял это "мы" хотя бы однажды: у каждого из нас была мама, которая уже выбрала папу, а не тебя. Мир принадлежит женщинам, и ни снаружи, ни внутри нет от них спасения.

Старший усмехнулся, медленно приложил перст к устам молодого и приказал:
- Забудь всё, что только что услышал.

Подойди к зеркалу, посмотри, нет ли у тебя над верхней губой отпечатка? Это след мудрости, которую ты когда-то давно знал, но забыл...

Из моих комментариев в сообществе ру_психолог
Оля

Респектабельное занятие

Оригинал взят у m_d_n в Респектабельное занятие
Я знаю, как сделать психологию респектабельным занятием и знаю, зачем это надо делать.

Upd Текст полностью МоёМесто.ru
Законопроект ФЗ "Об охране психологического здоровья граждан в Российской Федерации" (1.2 Mb)